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rferro
Requin baleine   Inscrit(e) le: 30/6/2004 Statut: Déconnecté(e)Bac: 950 litres Berlinois Photos: galerieMessages: 1034
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Posté le 2/6/2008 à 08:29 - sujet: Problème palmage |
Bonjour
Je suis en train d'apprendre à plonger et je rencontre de gros problèmes avec le palmage (pas efficade, essouflement ...) connaissez-vous des trucs, et aussi des video pour démontrer ce que c'est un palmage efficade ...
Merci
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vini
Merou   Inscrit(e) le: 24/7/2003 Statut: Déconnecté(e)Bac: 1000 litres Berlinois Photos: galerieMessages: 149
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Posté le 2/6/2008 à 08:38 - sujet: Problème palmage |
tu t'entraine pour la plongé en aqua?
Sans rire, l'endurance s'acquiére avec l'entrainement. Pour un palmage efficace, jambes tendues et des forces dans les jambes
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rferro
Requin baleine Inscrit(e) le: 30/6/2004 Statut: Déconnecté(e)Bac: 950 litres Berlinois Photos: galerieMessages: 1034
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Posté le 2/6/2008 à 08:48 - sujet: Problème palmage |
Quel exercice (autre que de palmer) permets de développer la bonne musculature ?
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fsenegas
Maître récifal bavardeur   Inscrit(e) le: 22/1/2002 Statut: Déconnecté(e)Bac: 1880 litres Berlinois Photos: galerieMessages: 14415
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Posté le 2/6/2008 à 09:16 - sujet: Problème palmage |
quote:
(pas efficade, essouflement ...)
si tu fume commence par arrêter car tant que tu t'essouffleras tu auras des difficultés...
ensuite un bon complément de la plongée, le cardio training ou stretching
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BrunoLS
Super Modérateur   Inscrit(e) le: 21/3/2004 Statut: Déconnecté(e)Bac: 1500 litres Berlinois Photos: galerieMessages: 11862
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Posté le 2/6/2008 à 09:21 - sujet: Problème palmage |
quote:
Quel exercice (autre que de palmer) permets de développer la bonne musculature ?
velo ou natation
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bonhjy
Chirurgien   Inscrit(e) le: 14/11/2007 Statut: Déconnecté(e)Bac: 820 litres Berlinois Messages: 79
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Posté le 2/6/2008 à 09:44 - sujet: Problème palmage |
Aller un petit conseil palmage de substantation et oui c'est un bon exercice
position verticale comme un bouchon de pecheur et tu palme pour sourtir ta poitrine l'eau et tu tiens tout en palmant apres un peu t'entrainement tu reussirant a tenir meme le nombril hors de l'eau
bon courage et bon entrainement
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PMT
Chirurgien  Inscrit(e) le: 29/12/2005 Statut: Déconnecté(e)Bac: 330 litres Berlinois Messages: 51
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Posté le 2/6/2008 à 09:46 - sujet: Problème palmage |
le palmage en plongée n'est pas qu'une question d'endurance. La technique est très importante: les genoux doivent rester vérouillés et tu dois travailler un mouvement de palmage avec les cuisses et les fessiers ; de plus tes mouvements doivent être amples et controlés pour éviter l'essouflement.
si tu veux le travailler, va dans ta piscine municipale et demande à n'importe quel BEESAN qu'il te le montre tu verras de suite la différence d'efficacité
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rferro
Requin baleine Inscrit(e) le: 30/6/2004 Statut: Déconnecté(e)Bac: 950 litres Berlinois Photos: galerieMessages: 1034
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Posté le 2/6/2008 à 09:48 - sujet: Problème palmage |
quote:
si tu fume commence par arrêter car tant que tu t'essouffleras tu auras des difficultés...
J'ai arrêter de fumer en 2001 après 20ans de fumée.
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arnaudd76
Raie manta   Inscrit(e) le: 12/3/2003 Statut: Déconnecté(e)Bac: 840 litres Autre Photos: galerieMessages: 457
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Posté le 2/6/2008 à 11:09 - sujet: Problème palmage |
slt la premiere question,tu as quoi comme palme?
avec des palmes de merde c'est logique ,si c'est le cas investi dans une palme special plongée ,il y a une difference je te le garantie
je suis niveau1 depuis octobre 2007,j'avais des palmes bas prix et depuis j'ai investi ,il y a pas photo
@+
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benr2d2
Requin baleine Inscrit(e) le: 13/12/2005 Statut: Déconnecté(e)Bac: 620 litres Berlinois Photos: galerieMessages: 1455
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Posté le 2/6/2008 à 11:26 - sujet: Problème palmage |
Attention en plongée les palmes ne sont pas faites pour faire de la vitesse mais juste suivre et s'équilibrer. Toute personne qui force sur des palmes finira par s'essouffler ce qui n'est pas le principe de la plongée.
Sinon les conseils de PMT sont nickels, maintient tes genoux pour avoir des jambes assez droite, une bonne amplitude, un mouvement pas trop rapide, avec un peu d'entrainement ca va trés vite venir.
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Acrofan666
Chirurgien  Inscrit(e) le: 7/1/2008 Statut: Déconnecté(e)Bac: 150 litres Berlinois Photos: galerieMessages: 99
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Posté le 2/6/2008 à 12:50 - sujet: Problème palmage |
Comme les autres te disent il faut d'abort de l'entrainement, ensuite vien aussi la qualité de la palme et cela en fonction de ta corpulance.
Exemple: une personne forte aura tendance à prendre des palmes plus dure et une personne à corpulance fine prendra des moles.
Il y a aussi la longueur, plus les palmes sont longue et plus c'est pour la vitesse. Et si elle sont petit sa sert a rien lol
Choisi donc en fonction de ta corpulance et ensuite entraine toi. va dans un magasin spécialisé mais pas du genre décathlon, ce n'est pas des bonne pour la plongée (mon avis).
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